صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار لازم ا�